Берегите зрение!

10 октября – Всемирный день зрения. Мало кто всерьез задумывается о своем зрении, ведь в век информационных технологий именно на глаза возложена колоссальная нагрузка. Мы обратились за консультацией к офтальмологу Оричевской ЦРБ Екатерине Юрьевне Коноваловой.
– Прежде всего, чтобы сохранить и поддержать зрение, необходимо ежегодно посещать офтальмолога, даже если вас ничто не беспокоит. Систематический осмотр позволяет диагностировать начало других заболеваний, таких, как диабет, гипертония, опухоли мозга, остеохондроз, на фоне которых может снизиться острота зрения. Изучение дна глазного яблока помогает диагностировать диабет еще до начала проявлений его симптомов.
Особое внимание зрению стоит уделить людям после 40 лет, необходимо ежегодно измерять внутриглазное давление. Оно может подниматься незаметно и, когда достигнет критической отметки, возможность слепоты крайне велика.
Ежедневно наши глаза поддаются огромной нагрузке, ведь жизнь сейчас невозможна без компьютера. Многие задаются вопросом, а как сохранить зрение при работе с этим устройством? Рассмотрим подробнее. Каждые полчаса необходимо делать перерыв, чтобы глаза отдохнули. Отвернитесь от монитора, посмотрите за окно или еще куда-либо вдаль, затем поморгайте. Следите за качеством освещения и яркостью монитора. Также полезно будет выполнять небольшую, но эффективную гимнастику: крепко зажмурьтесь на 3 – 5 секунд, затем откройте глаза на это же время. Повторите 6 – 8 раз. Поморгайте в быстром темпе на протяжении 10 – 15 секунд, а после сделайте паузу на 7 – 10 секунд. Повторите 3 – 4 раза. Закройте глаза и помассируйте их пальцем круговыми движениями. Повторяйте в течение 1 минуты. Двигайте глаза по кругу сначала против часовой стрелки, потом – по часовой стрелке. Сделайте 4 – 6 повторов.
Что касается детей, то ребятам 5 – 7 лет можно смотреть телевизор, играть на компьютере от 15 минут до получаса в день. Те, кому 7 – 12 лет – не более часа в сутки, а подросткам 12 – 16 лет – около 2-х часов.
Берегите зрение смолоду!
Записала Виктория ОСМЕХИНА

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

25 − = 18

Advertise Here
Рейтинг@Mail.ru