Как стать здоровым?

 

Сегодня весь мир празднует день здоровья. как говорил знаменитый русский мыслитель Виссарион Григорьевич Белинский: «Без здоровья невозможно и счастье». А как его сохранить и укрепить, спросила у оричан «Искра».
Анна Карпова, заведующая амбулаторией, врач-хирург:
– Здоровье нужно беречь смолоду. Необходимо следить за своим питанием и заниматься спортом. Кушать надо раза четыре в день, много пить воды, полезны сухофрукты и орехи. К тому же я катаюсь и на лыжах, и на велосипеде, плюс ежедневные вечерние прогулки.
Николай Гребенев и Вячеслав Лузянин, пенсионеры:
– Мы – двоюродные братья. Что бы ни делали, всегда вместе. Вот и теперь на заслуженном отдыхе каждый день по пять километров пешком проходим, у нас постоянный маршрут проложен. По утрам и зарядка не помешает.
Снежана Бусурова, продавец:
– Мне, чтобы до работы добраться, надо четыре километра пройти. Зимой пешком, а летом на велосипеде, поэтому всегда в тонусе. За рационом питания слежу: лучше фрукты и овощи съесть, чем пирожок.
Нина Карпова, пенсионер:
– Главное – это движение. Всю жизнь в спорте, теперь нагрузки уже не те, конечно, занимаюсь ходьбой. Тренирую наших ветеранов, готовлю их к соревнованиям. А вообще дома никаких таблеток, кроме аспирина, не держу. Читайте журнал «Физкультура и спорт», там много советов по ЗОЖ.
Галина Митькиных, пенсионер:
– Я с 1931 года рождения. Раньше спортсменкой была, на лыжах бегала. Теперь лишь прогулки устраиваю на свежем воздухе. А еще у меня огород свой. Чем не спорт? Рано утром встану, прополю, прорыхлю – вот тебе и гимнастика.
Эльзия Одинокова, индивидуальный предприниматель:
– Уже месяц как по вечерам делаю пробежки, так сказать готовлюсь к пляжному сезону. Исключила из своего меню все жареное, вместо сладостей – фрукты. Самое главное – не объедаться на ночь!
Опрашивала Наталья МИЛЕВСКАЯ

 

Сегодня весь мир празднует день здоровья. как говорил знаменитый русский мыслитель Виссарион Григорьевич Белинский: «Без здоровья невозможно и счастье». А как его сохранить и укрепить, спросила у оричан «Искра».

Анна Карпова, заведующая амбулаторией, врач-хирург:

– Здоровье нужно беречь смолоду. Необходимо следить за своим питанием и заниматься спортом. Кушать надо раза четыре в день, много пить воды, полезны сухофрукты и орехи. К тому же я катаюсь и на лыжах, и на велосипеде, плюс ежедневные вечерние прогулки.

Николай Гребенев и Вячеслав Лузянин, пенсионеры:

– Мы – двоюродные братья. Что бы ни делали, всегда вместе. Вот и теперь на заслуженном отдыхе каждый день по пять километров пешком проходим, у нас постоянный маршрут проложен. По утрам и зарядка не помешает.

Снежана Бусурова, продавец:

– Мне, чтобы до работы добраться, надо четыре километра пройти. Зимой пешком, а летом на велосипеде, поэтому всегда в тонусе. За рационом питания слежу: лучше фрукты и овощи съесть, чем пирожок.

Нина Карпова, пенсионер:

– Главное – это движение. Всю жизнь в спорте, теперь нагрузки уже не те, конечно, занимаюсь ходьбой. Тренирую наших ветеранов, готовлю их к соревнованиям. А вообще дома никаких таблеток, кроме аспирина, не держу. Читайте журнал «Физкультура и спорт», там много советов по ЗОЖ.

Галина Митькиных, пенсионер:

– Я с 1931 года рождения. Раньше спортсменкой была, на лыжах бегала. Теперь лишь прогулки устраиваю на свежем воздухе. А еще у меня огород свой. Чем не спорт? Рано утром встану, прополю, прорыхлю – вот тебе и гимнастика.

Эльзия Одинокова, индивидуальный предприниматель:

– Уже месяц как по вечерам делаю пробежки, так сказать готовлюсь к пляжному сезону. Исключила из своего меню все жареное, вместо сладостей – фрукты. Самое главное – не объедаться на ночь!

Опрашивала Наталья МИЛЕВСКАЯ

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

61 + = 71